SPINNING
Високоинтензивно аеробно занимание с различни етапи – изкачване, спускане, спринтове и др.
Положителни ефекти от тренировките:
развиване на силно, издръжливо и здраво сърце;
по-голяма аеробна издръжливост при натоварвания за по-дълги периоди от време;
намаляване времето за възстановяване на организма след тренировка;
загуба на много телесни мазнини
POWER PILATES
Програма за преструктуриране на тялото, за да изглежда слабо, но във форма – плосък релефен корем и оформени бедра. Кондиционен клас, който няма за цек да трупа мускули, дори напротив – удължава и разтяга мускулите и ги прави истински силни. Подобрява се и стойката. Нискоинтензивна тренировка.
PILATES
Нискоинтензивна тренировка. Упражненията правят тялото по-гъвкаво, по-стегнато, а дишането и стойката се подобряват. Малък риск от контузии и добър мускулен баланс за изваяно женствено тяло.
SALSATION
Уникална по рода си танцувална тренировка, която включва латино ритми и оформящи тялото движения. Зареждащо и същевременно отпускащо занимание в края на забързания ден.
KANGOO JUMPS
Високоинтензвина тренировка за по-слаба фигура и по-здрав гръбнак. Специалните обувки позволяват скачане и интензивно движение като намаляват шоковото въздействие върху глезените, коленете, пищялите, бедрата, долната част на гърба и гръбначния стълб с до 80%.
Изправителна гимнастика за възрастни
Заниманието има за цел за възстанови симетрията в тялото, да облекчи болката и дискомфорта в гръбначния стълб, да възстанови баланса и тонуса на мускулите на цялото тяло. Тренировката засилва общия тонус на организма, възстановява подвижността в костно-ставния апарат, укрепва и засилва мускулите. Използват се ластици, топки и тежестта на тялото, съчетани с приятна музика и добро настроение.
Изправителна гимнастика за деца
Заниманието има за цел за възстанови симетрията в тялото, да облекчи болката и дискомфорта в гръбначния стълб, да възстанови баланса и тонуса на мускулите на цялото тяло. Тренировката засилва общия тонус на организма, възстановява подвижността в костно-ставния апарат, укрепва и засилва мускулите. Използват се ластици, топки и тежестта на тялото, съчетани с приятна музика и добро настроение.
Hip Hop танци за деца
Заниманието има за цел за възстанови симетрията в тялото, да облекчи болката и дискомфорта в гръбначния стълб, да възстанови баланса и тонуса на мускулите на цялото тяло. Тренировката засилва общия тонус на организма, възстановява подвижността в костно-ставния апарат, укрепва и засилва мускулите. Използват се ластици, топки и тежестта на тялото, съчетани с приятна музика и добро настроение.
Табата
Високоинтензивна тренировка, която се базира на следтренировъчна консумация на кислород – така се забързва метаболизма и горенето на мазнини часове след самата тренировка. 20 секунди упражнения, 10 секунди почивка.
Йога флоу
Тренировка, базинаране на упражнения от йога, която ще се хареса на всеки, който иска да развива своята гъвкавост, сила, да повиши своето самочувствие и да намали стреса. За всеки напълно начинаещ, това е отлична възможност за запознаване с йога. Включва упражнения от Пилатес, Тай-чи, които са комбинирани в едно цяло с дишането.