
SPINNING
Високоинтензивно аеробно занимание с различни етапи – изкачване, спускане, спринтове и др.
Положителни ефекти от тренировките:
развиване на силно, издръжливо и здраво сърце;
по-голяма аеробна издръжливост при натоварвания за по-дълги периоди от време;
намаляване времето за възстановяване на организма след тренировка;
загуба на много телесни мазнини

POWER PILATES
Програма за преструктуриране на тялото, за да изглежда слабо, но във форма – плосък релефен корем и оформени бедра. Кондиционен клас, който няма за цек да трупа мускули, дори напротив – удължава и разтяга мускулите и ги прави истински силни. Подобрява се и стойката. Нискоинтензивна тренировка.

PILATES

SALSATION
Уникална по рода си танцувална тренировка, която включва латино ритми и оформящи тялото движения. Зареждащо и същевременно отпускащо занимание в края на забързания ден.

KANGOO JUMPS

Изправителна гимнастика за възрастни

Изправителна гимнастика за деца

Hip Hop танци за деца

Табата
Високоинтензивна тренировка, която се базира на следтренировъчна консумация на кислород – така се забързва метаболизма и горенето на мазнини часове след самата тренировка. 20 секунди упражнения, 10 секунди почивка.

Йога флоу
Тренировка, базинаране на упражнения от йога, която ще се хареса на всеки, който иска да развива своята гъвкавост, сила, да повиши своето самочувствие и да намали стреса. За всеки напълно начинаещ, това е отлична възможност за запознаване с йога. Включва упражнения от Пилатес, Тай-чи, които са комбинирани в едно цяло с дишането.